得する人損する人 便秘 青森の発酵漬け物 かくれ便秘解消 春香クリスティーン

得する人損する人 便秘 青森の発酵漬け物 かくれ便秘解消 春香クリスティーン

2014年5月8日 日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」

青森県の発酵漬け物で春香クリスティーンさんが便秘改善

・便秘を訴える女性は約３３０万人（厚生労働省の調べ）

・便秘に悩む女性は男性の約２倍以上

⇒女性は骨盤の形が広く、腸が崩れやすいのと

男性に比べ筋力も弱いため、いきむ力も弱い

・便秘に悩む女性の約４８％が６５歳以上

⇒年をとればとるほど筋力が弱くなるため

・最近は腸内環境の悪化により便秘の症状が引き起こされる事が分かってきている

・腸内環境の悪化による便秘は感染症・インフルエンザなど色々な病気を引き起こす

・また、うつ病との関連も指摘されてきている

⇒うつ病を患っている人の半数以上は便秘という調査結果が

・腸内環境が悪化した便秘が続くと発ガンの原因にもなると言われている

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●なぜ「便秘」が万病の元なのか？

便秘によって腸に便が長く留まると、腐敗が進み腸内に有毒ガスが発生し

さらに体に様々な悪影響を及ぼす悪玉菌が腸内で増加する

その結果、悪玉菌が出す有害物質によって体内の免疫力が低下し

インフルエンザなどにかかり易くなる

さらに心のバランスを整える作用のあるセロトニンは

ほとんどが腸内で作られるのだが

悪玉菌が増えるとその分泌量が減少しうつ病になりやすくなる

毎日便が出ているから大丈夫だと思ったら大間違い！

●かくれ便秘

・毎日トイレにも行くにも関わらず出る量が少なかったり

便が固かったりして便秘と同じ状態のこと

腸を活発にするためには腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすことが大事

善玉菌を増やすには腸内環境を良くする乳酸菌が良い

青森県民は便秘の人が少ない！

便秘解消の秘訣は乳酸菌が多い青森県の漬け物

●発酵漬け物

ぬか漬け、味噌漬け、麹漬けのような乳酸菌の発酵をともなう漬け物

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便秘体質のハーフ芸人：春香クリスティーンさんが実践！

１週間、青森の発酵漬け物を食べ続ける

通常の食事に加え、発酵漬け物を食べる

※過度な摂取は塩分の摂り過ぎになるので注意！

ビフォー：59.5kg

１週間後：57.2kg（-2.3kg）

発酵漬け物以外にも、納豆・ヨーグルトなどの発酵食品や

リンゴなどの食物繊維を含む食材も効果的